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Kategorie: Leben Beruf und Gesundheit

Elgato Streamdeck – Steuern und Effizienz am PC & Mac

Posted on 15. Februar 202415. Februar 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu Elgato Streamdeck – Steuern und Effizienz am PC & Mac

Nach dem gestrigen Blogartikel habe ich mehrere grundlegende RĂŒckfragen zum Elgato Streamdeck bekommen. Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen einen Artikel darĂŒber zu schreiben.

Das Elgato Stream Deck ist ein vielseitiges Werkzeug, das vor allem bei Streamern beliebt ist. Diese nutzen das GerĂ€t um ihre Übertragungen zu optimieren und zu personalisieren. Mit seiner benutzerfreundlichen OberflĂ€che und der Möglichkeit, benutzerdefinierte Aktionen zu erstellen. Es bietet es eine breite Palette von Funktionen, die weit ĂŒber das Streaming hinausgehen.

Es ist ein kompaktes GerĂ€t mit programmierbaren LCD-Tasten. Dieses ist darauf ausgelegt, die Kontrolle ĂŒber verschiedene Aspekte des Streamings und anderer Anwendungen zu erleichtern. Jede Taste kann mit einer Vielzahl von Funktionen belegt werden. Er reicht von der Steuerung der Beleuchtung bis hin zum Starten von Medien, Öffnen von Webseiten bis zum AusfĂŒhren von Makros.

Die Einrichtung des Stream Decks ist einfach. Nach dem Anschließen an einen USB-Port des PCs oder Macs wird die zugehörige Stream Deck-App heruntergeladen und installiert. Anschließend können Nutzer das GerĂ€t nach ihren WĂŒnschen konfigurieren, indem sie Funktionen per Drag-and-Drop auf die Tasten ziehen.

Eine der StĂ€rken des Stream Decks ist die Möglichkeit, benutzerdefinierte Aktionen zu erstellen. Diese können von einfachen Hotkeys bis hin zu komplexen Sequenzen reichen, die mehrere Aufgaben mit einem einzigen Tastendruck ausfĂŒhren. Es ist auch möglich, eigene Icons fĂŒr jede Taste zu erstellen, um die Übersichtlichkeit zu erhöhen.

Zur UnterstĂŒtzung bietet der Hersteller einen Marketplace auf dem man verschiedene Vorlagen wie Steuerungen, Icons, oder auch Sounds herunterladen.

Obwohl das Stream Deck ursprĂŒnglich fĂŒr Streamer entwickelt wurde, hat es sich als nĂŒtzliches Werkzeug in vielen anderen Bereichen erwiesen. Es kann im Smart Home zur Steuerung von Beleuchtung und anderen GerĂ€ten verwendet werden, in der Videoproduktion zur Steuerung der Software oder sogar in BĂŒroanwendungen zur Effizienzsteigerung. Es ermöglicht Nutzern, ihre ArbeitsablĂ€ufe zu optimieren und kreativ zu gestalten, was es zu einem unverzichtbaren Bestandteil vieler Setup-Konfigurationen macht.

Arbeitszimmer, Client, Leben Beruf und Gesundheit, Mac OS X, Peripherie, Software, Windows 10, Windows 11

Pomodoro-Plugin auf dem Elgato Streamdeck

Posted on 14. Februar 202415. Februar 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu Pomodoro-Plugin auf dem Elgato Streamdeck

Ich nutze in der letzten Zeit gerne im Berufsalltag die Pomodoro-Technik, um mich auf die Arbeit zu fokussieren.

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die von Francesco Cirillo in den spĂ€ten 1980er Jahren entwickelt wurde. Die Technik verwendet einen Timer, um Arbeit in Intervallen, traditionell 25 Minuten LĂ€nge, getrennt durch kurze Pausen, zu unterteilen. Diese Intervalle werden “Pomodoros” genannt, das italienische Wort fĂŒr “Tomaten”, nach der KĂŒchenuhr in Tomatenform, die Cirillo als UniversitĂ€tsstudent benutzte. Die Methode basiert auf der Idee, dass hĂ€ufige Pausen die geistige Beweglichkeit verbessern können.

Definition Pomodoro-Technik

Bis dato habe ich dies ĂŒber mein Handy nachgehalten und dann auch gerne einfach mal vergessen. Im BĂŒroalltag arbeite ich gerne mit einem Elgato Streamdeck. Dort kann ich zum Beispiel meine Kamera aktivieren oder mein Mikrofon stumm schalten. Dieses steht auch direkt vor meiner Tastatur im indirekten Sichtfeld.

Aufgrund einer privaten Anforderung in der letzten Woche bin ich wieder einmal in den „Elgato Marketplace“ fĂŒr das GerĂ€t gegangen und habe mich durchgescrollt. Dabei ist mir das Plugin „Tomato Timer„ aufgefallen.

Bei diesem kann die Zeit in Minuten fĂŒr die Arbeit, eine kurze Pause sowie eine lange Pause definiert werden. Es sind 3 akustische Alarme implementiert und weitere werden als MP3-Datei unterstĂŒtzt. Das Plugin steht fĂŒr Windows und MacOS zur VerfĂŒgung.

Ich bin nun Anfang der Woche mit 3 Definitionen am Start:

  • Arbeit: 15 Min – kurze Pause: 5 Min – Lange Pause: 10 Min
  • Arbeit: 25 Min – kurze Pause: 5 Min – Lange Pause: 15 Min
  • Arbeit: 40 Min – kurze Pause: 9 Min – Lange Pause: 20 Min

Nach jeder Arbeitsphase kommt eine Pause. Bis zu 3 kurze Pausen werden in den Plan definiert. Nach 4 Pomodoros (Arbeitsphasen) wird die lÀngere Pause entsprechend des zugrundeliegenden Prinzips eingelegt.

Entsprechend der geplanten TĂ€tigkeiten wĂ€hle ich die entsprechende Einheit fĂŒr mich. Zum Beispiel kann man auch die aktuelle Einheit mit einem schnellen DrĂŒcken der Taste unterbrechen. Nach einem weiteren kurzen DrĂŒcken lĂ€uft die laufende Session weiter. Bei einem langen Tastendruck springt man in die nĂ€chste Phase. Dieses nutze ich schon mal in meiner „15 Min-Einheit“, wenn ich gerade keine Pause benötige.

Vielleicht ist dieses Plugin auch fĂŒr andere interessant, die regelmĂ€ĂŸig diese Technik im Alltag nutzen.

Arbeitszimmer, Gedanken, Leben Beruf und Gesundheit

Berechnung der Fastenzeit – Umbruch im Alltag

Posted on 11. Februar 202410. Februar 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu Berechnung der Fastenzeit – Umbruch im Alltag

FĂŒr viele, auch ohne kirchlichen Bezug, ist die Fastenzeit ein alljĂ€hrliches Ritual. Heutzutage nehmen Menschen aus verschiedenen GrĂŒnden an der Fastenzeit teil, sei es aus religiösen, gesundheitlichen oder persönlichen Motiven. Manche nehmen sich aber auch Neues vor Ă€hnlich zum Jahreswechsel.

In einer Zeit, in der wir von einer FĂŒlle an Nahrungsmitteln, Unterhaltungsmöglichkeiten und KonsumgĂŒtern umgeben sind, kann es schwierig sein, bewusst auf etwas zu verzichten. Dennoch entscheiden sich immer mehr Menschen dafĂŒr, wĂ€hrend der Fastenzeit auf bestimmte Dinge zu verzichten, sei es auf bestimmte Lebensmittel, Social Media, Fernsehen oder andere Gewohnheiten. Der Verzicht ermöglicht es ihnen, bewusster zu leben, ihre AbhĂ€ngigkeit von bestimmten Dingen zu erkennen und neue PrioritĂ€ten zu setzen.

Einige nutzen die Zeit auch um sich in neue Routinen einzuarbeiten. Bis sich allerdings die Routinen im Alltag bewÀhrt haben und im Kopf haften geblieben sind, dauert es eine ganze Weile. Im Regelfall sagt man einen Zeitraum zwischen 20 & 60 Tagen. Da kommen vielen auch die 46 Tage der Fastenzeit sehr gelegen.

Die Berechnung der Fastenzeit hĂ€ngt vom Datum des Ostersonntags ab. Ostern fĂ€llt auf den ersten Sonntag nach dem ersten Vollmond nach dem FrĂŒhlingsanfang. Der FrĂŒhlingsvollmond bezieht sich hier auf den astronomischen FrĂŒhlingsbeginn, der auf den 21. MĂ€rz festgelegt ist. Falls der FrĂŒhlingsvollmond auf einen Sonntag fĂ€llt, wird Ostern am darauf folgenden Sonntag gefeiert. Daher variiert das Datum von Jahr zu Jahr. In diesem Jahr ist es der 31. MĂ€rz 2024.

Sobald das Datum von Ostern bekannt ist, kann der Aschermittwoch bestimmt werden, der 46 Tage vor Ostersonntag liegt. Dabei werden die sechs Sonntage in der Fastenzeit nicht mitgezĂ€hlt, da sie traditionell als „Tage des Herrn“ betrachtet werden und somit nicht zur Fastenzeit gehören. Entsprechend könnten diese auch als Cheatdays genutzt werden.

Das Datum des diesjĂ€hrigen Aschermittwochs ist der 14. Februar 2024. UnabhĂ€ngig von den spezifischen Traditionen und GlaubensĂŒberzeugungen ist die Fastenzeit eine Zeit der Selbstreflexion, des Verzichts und des spirituellen Wachstums fĂŒr Millionen von Menschen weltweit. Es ist eine Zeit, in der wir uns bewusst machen, was wirklich wichtig ist, und uns darauf besinnen, wie wir ein erfĂŒllteres und spirituelleres Leben fĂŒhren können.

In meinem Freundes- und Bekanntenkreis wird diese Zeit gerne fĂŒr die unterschiedlichsten Änderungen des eigenen Seins genutzt. Auch ich habe mir etwas vorgenommen und möchte schauen, ob ich nicht in der Zeit etwas verĂ€ndern kann. Vielleicht regt der Artikel den einen oder die andere Leser:in an, auch diese Zeit bewusst zu nutzen.

#t2dhero, Gedanken, Leben Beruf und Gesundheit

Netflix – “Du bist, was du isst: Ein Zwillingsexperiment”

Posted on 6. Februar 20244. Februar 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu Netflix – “Du bist, was du isst: Ein Zwillingsexperiment”

Eine interessante Dokuserie auf Netflix, die eineiige Zwillinge in ein spannendes ErnĂ€hrungsexperiment stĂŒrzt. In dieser Miniserie mit 4 Folgen wird erkundet, wie bestimmte Lebensmittel unseren Körper beeinflussen und welche ErnĂ€hrungsweise gesĂŒnder ist.

Die Serie begleitet eineiige Zwillinge, die sich fĂŒr acht Wochen auf ein wissenschaftliches Abenteuer einlassen. Ihr Ziel? Die Auswirkungen ihrer ErnĂ€hrung und ihres Lebensstils zu untersuchen. Dabei stehen zwei ErnĂ€hrungsweisen im Fokus:

  1. Pflanzenbasierte ErnÀhrung: Einige Zwillinge folgen einer rein pflanzlichen DiÀt.
  2. Omnivore ErnĂ€hrung: Andere Zwillinge essen alles – von Fleisch bis GemĂŒse.

Die 4 Folgen von einer LĂ€nge zwishen 45 und 60 Minuten bieten nicht nur spannende Einblicke in die Welt der ErnĂ€hrung, sondern regt auch zum Nachdenken an. Wie beeinflusst unsere Nahrung unsere Gesundheit? Welche Entscheidungen können wir treffen, um uns besser zu fĂŒhlen? Diese Serie lĂ€dt zum Mitdenken ein und zeigt, dass unsere ErnĂ€hrung mehr ist als nur Essen.

Mir persönlich sind die 8 Wochen allerdings wirklich nur ein „Abenteuer“. FĂŒr sinnvolle Werte und Nachweise benötigt es fĂŒr mein Empfinden einen deutlich lĂ€ngeren Zeitraum. Es hat mich 3,5 Stunden gut unterhalten. Man kommt schon etwas ins GrĂŒbeln. Die Entscheidung, ob vegetarisch, vegan oder doch mit Fleisch liegt bei jedem Menschen selber. Ausgewogene ErnĂ€hrung ist das wichtige. Wie man die selber erreichen möchte, liegt bei einem selbst.

Link zur Serie

#t2dhero, Gedanken, Leben Beruf und Gesundheit, Lebensmittel & Essen

#WmdedgT Februar 2024

Posted on 5. Februar 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu #WmdedgT Februar 2024

Was machst du eigentlich den ganzen Tag?“ – kurz WMDEDGT – fragt Frau BrĂŒllen immer am MonatsfĂŒnften. Es soll die alte Tradition des Tagebuchbloggens zumindest fĂŒr einen Tag im Monat beleben. Im Blog von Frau BrĂŒllen werden die BeitrĂ€ge dann immer gesammelt. Hier ist der aktuelle Monat.

Der Wecker ging um 05:30 Uhr, da ich eigentlich frĂŒh ins BĂŒro wollte. Allerdings war ich 3 mal in der Nacht wach. Dementsprechend nahm ich meinen NĂŒchtern-Wert des Blutzuckers. Anschließend prokastinierte ich in Social Media sowie den tĂ€glichen Nachrichten aus dem RSS-Feed mit Musikuntermalung

Kurz vor 07:00 Uhr bekam ich dann die Kurve und startete mit der Morgentoilette in den Tag. Anschließend ging es auf die Autobahn und somit zum BĂŒro-Standort der Firma. WĂ€hrend der Fahrt wurde noch der Podcast „Zuckerjunkies“ zur App Vitadio angehört.

Gegen 08:30 Uhr kam ich dann im BĂŒro an. Wieder wurde der Blutzucker gemessen und nach dem Aufbau des Notebooks an der Dockingstation wurden zwei Vollkornbrote mit KĂ€se zubereitet und mit Tee eingenommen.

Nach mehreren telefonischen Terminen fing ich mit der Bearbeitung von AuftrĂ€gen im Pomodoro-Stil. Dieses brachte mir die erforderliche Konzentration, um einiges abzuarbeiten bzw. auch zu erarbeiten. Recht schnell war dann auch schon 11:45 Uhr. Einmal bitte Blutzucker-Messung durchfĂŒhren und anschließend zwei Vollkornbrot-Scheiben mit KĂ€se verzehren.

Nach einer weiteren Telefonkonferenz konnte ich noch zwei Themen angehen, welche ich noch aus dem alten Jahr etwas „verdrĂ€ngt“ habe. Anschließend muss ich bereits meinen Arbeitsplatz wieder einpacken.

Ich hatte noch einen persönlichen Arzt-Termin mit einer Fahrzeit von fast einer Stunde. WĂ€hrend der Fahrt habe ich noch 3 GesprĂ€che per Handy gefĂŒhrt. Diese waren sehr positiv und haben Spaß gemacht.

Bei der Praxis wurde ich schnell und kompetent bedient. Ich habe mir ein MessgerĂ€t fĂŒr Luftdurchfluß fĂŒr die Nacht abgeholt. Ich bekamt eine Einweisung und konnte schnell wieder mich auf den Parkplatz begeben. Anschließend ging es nach Hause, wo wieder 2 GesprĂ€che wĂ€hrend des Weges gefĂŒhrt habe.Daheim angekommen wurden noch 2 Automatisierungen, welche ich morgens erstellt habe geprĂŒft und produktiv gesetzt.

Gegen 18:15 Uhr nahm ich mit „Resteessen“ von gestern mein Abendbrot ein. Danach musste ich noch ein paar private BĂŒroaktivitĂ€ten erledigen. Dabei wurde wieder Musik gehört. Bevor ich diesen Artikel geschrieben habe, habe ich noch ein paar Seiten in einem Krimi gelesen.

Jetzt, 21:30 Uhr, schreibe ich diesen Artikel. Entsprechend werde ich gleich das GerÀt vom Arzt an meinem Körper anlegen und bin gespannt, wie die Nacht wird.

#t2dhero, Android-Apps, Gedanken, Gesundheit, iOS-Apps, Leben Beruf und Gesundheit

Krebs ist ein A… – Weltkrebstag 2024

Posted on 4. Februar 20244. Februar 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu Krebs ist ein A… – Weltkrebstag 2024

Am 4. Februar 2024 versammelt sich die Welt, um den Weltkrebstag zu begehen – einen Tag, der der Sensibilisierung, PrĂ€vention und UnterstĂŒtzung im Kampf gegen eine der tĂŒckischsten Krankheiten gewidmet ist. Der Weltkrebstag ist nicht nur eine Gelegenheit, um auf die Herausforderungen hinzuweisen, denen Krebspatienten gegenĂŒberstehen, sondern auch, um die Fortschritte bei der Forschung und Behandlung zu feiern.

Krebs ist nach wie vor eine der fĂŒhrenden Todesursachen weltweit. Millionen von Menschen kĂ€mpfen tĂ€glich gegen diese Krankheit, sei es als Patienten, Angehörige oder medizinisches Personal. Der Weltkrebstag bietet eine Plattform, um Bewusstsein zu schaffen und die Notwendigkeit von PrĂ€vention, FrĂŒherkennung und Forschung zu betonen.

PrĂ€vention und FrĂŒherkennung sind nach wie vor entscheidende Faktoren im Kampf gegen Krebs. Ein gesunder Lebensstil, regelmĂ€ĂŸige Vorsorgeuntersuchungen und das Bewusstsein fĂŒr mögliche Risikofaktoren können Leben retten. Der Weltkrebstag erinnert uns daran, dass wir gemeinsam dazu beitragen können, das Risiko von Krebserkrankungen zu minimieren.

Erfreulicherweise gibt es kontinuierliche Fortschritte in der Krebsforschung. Neue Therapien, innovative Medikamente und individualisierte BehandlungsansĂ€tze zeigen vielversprechende Ergebnisse. Der Weltkrebstag ist eine Gelegenheit, die Bedeutung von Forschung und Entwicklung in der medizinischen Welt zu unterstreichen und diejenigen zu wĂŒrdigen, die unermĂŒdlich an der Entdeckung neuer Heilungsmöglichkeiten arbeiten.

Der Kampf gegen Krebs erfordert nicht nur wissenschaftliche DurchbrĂŒche, sondern auch SolidaritĂ€t und UnterstĂŒtzung fĂŒr diejenigen, die betroffen sind. Der Weltkrebstag ermutigt uns dazu, MitgefĂŒhl zu zeigen, uns zu informieren und uns aktiv fĂŒr bessere Versorgungsmöglichkeiten und die Erforschung neuer TherapieansĂ€tze einzusetzen.

#t2dhero, Gedanken, Gesundheit, Leben Beruf und Gesundheit, Lebensmittel & Essen

Ändere-dein-Passwort-Tag: Sicherheit im digitalen Raum

Posted on 1. Februar 202427. Mai 2024 By Daniel Lensing Keine Kommentare zu Ändere-dein-Passwort-Tag: Sicherheit im digitalen Raum

In einer Welt, in der unsere digitale PrĂ€senz stetig zunimmt, gewinnt die Sicherheit unserer persönlichen Daten zunehmend an Bedeutung. Eines der einfachsten, aber oft vernachlĂ€ssigten Mittel, um diese Sicherheit zu gewĂ€hrleisten, ist das regelmĂ€ĂŸige Ändern von Passwörtern. Genau diesem Zweck dient der „Ändere dein Passwort Tag“, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, unsere Online-IdentitĂ€t zu schĂŒtzen.

Warum ist das Ändern von Passwörtern wichtig? Die virtuelle Welt ist nicht immun gegenĂŒber Bedrohungen, und Passwörter sind die erste Verteidigungslinie gegen Cyberangriffe. Durch regelmĂ€ĂŸige PasswortĂ€nderungen minimieren wir das Risiko, Opfer von IdentitĂ€tsdiebstahl, Hacking oder anderen Cyberbedrohungen zu werden. Ein starkes Passwort ist wie ein digitales Schloss, das unsere persönlichen Informationen schĂŒtzt.

Tipps fĂŒr sichere Passwörter:

  1. LĂ€nge und KomplexitĂ€t: Ein sicheres Passwort sollte mindestens 12 Zeichen lang sein und sowohl Groß- als auch Kleinbuchstaben, Zahlen und Sonderzeichen enthalten.
  2. Einzigartigkeit: Verwende fĂŒr verschiedene Plattformen und Konten unterschiedliche Passwörter, um das Risiko zu minimieren, dass bei einem Datenleck alle deine Konten gefĂ€hrdet sind.
  3. Multi-Faktor-Authentifizierung: Wo es möglich ist, sollte diese eingerichtet werden. Es ist eine weitere Schutzfunktion fĂŒr das jeweilige Konto. Zum Beispiel kann der Microsoft Authenticator genutzt werden. Es gibt eine iOS sowie fĂŒr Android.
  4. Passwort-Manager: Wenn du Schwierigkeiten hast, komplexe Passwörter zu erstellen und zu verwalten, erwĂ€ge die Verwendung eines Passwort-Managers. Diese Tools generieren starke Passwörter und speichern sie sicher. DafĂŒr kann die Software KeePass oder auch Bitwarden eingesetzt werden.

Der „Ändere-dein-Passwort-Tag“ ist eine Gelegenheit, die Bedeutung der Cybersicherheit zu betonen. Durch einfache Maßnahmen wie regelmĂ€ĂŸige PasswortĂ€nderungen können wir unsere digitale IdentitĂ€t schĂŒtzen

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Daniel Lensing

Ich betreibe diesen Blog, bei dem ich meine Erfahrungen aus der IT & dem Berufsalltag sowie dem Wahnsinn des Lebens mit Höhen und Tiefen. Darunter meine „Erlebnisreise“ zum Planeten „Diabetes mellitus Typ-2“.

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