Daniels Tagesmeldungen

Dinkelflocken vs. Haferflocken

3. März 20252. März 2025 Daniel Lensing 2 Kommentare

Wenn es um gesunde Ernährung geht, stehen Dinkelflocken und Haferflocken oft ganz oben auf der Liste. Beide Getreidearten sind nahrhaft, vielseitig und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Nährwerte im Vergleich

Ein Blick auf die Nährwertangaben zeigt, dass sowohl Dinkel- als auch Haferflocken reich an wichtigen Nährstoffen sind. Hier sind die Nährwerte pro 100 g:

Nährwert	Dinkelflocken	Haferflocken
Kalorien	340 kcal	350 kcal
Eiweiß	12 g	13 g
Fett	2,7 g	7 g
Kohlenhydrate	64 g	58 g
Ballaststoffe	10 g	10 g

Vorteile von Dinkelflocken

Reich an Mineralstoffen: Dinkelflocken enthalten mehr Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen im Vergleich zu Haferflocken. Diese Mineralstoffe sind wichtig für die Knochengesundheit, die Muskelfunktion und den Sauerstofftransport im Blut.

Komplexe Kohlenhydrate: Dinkelflocken haben einen etwas höheren Anteil an komplexen Kohlenhydraten, die für eine lang anhaltende Energiezufuhr sorgen. Dies kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die einen aktiven Lebensstil führen oder regelmäßig Sport treiben.

Leichtere Verdaulichkeit: Manche Menschen finden Dinkelflocken leichter verdaulich als Haferflocken, was auf die unterschiedliche Zusammensetzung der Ballaststoffe und Gluten zurückzuführen sein könnte.

Vorteile von Haferflocken

Gesunde Fette: Haferflocken enthalten mehr gesunde Fette, insbesondere Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihre Rolle bei der Förderung der Herzgesundheit.

Beta-Glucan: Haferflocken sind eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Glucan, ein löslicher Ballaststoff, der nachweislich den Cholesterinspiegel senken kann. Eine regelmäßige Aufnahme von Haferflocken kann somit dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren.

Vielseitigkeit: Haferflocken sind unglaublich vielseitig und können in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden, von Frühstücksbrei und Smoothies bis hin zu Backwaren und herzhaften Gerichten. Diese Vielseitigkeit macht Haferflocken zu einem festen Bestandteil in vielen Küchen.

Sowohl Dinkelflocken als auch Haferflocken bieten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen und können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Die Wahl zwischen den beiden hängt oft von persönlichen Vorlieben und individuellen Ernährungsbedürfnissen ab. Wenn du nach einer reichhaltigen Quelle für Mineralstoffe und leicht verdaulichen Kohlenhydraten suchst, könnten Dinkelflocken die richtige Wahl für dich sein. Wenn du hingegen auf der Suche nach gesunden Fetten und löslichen Ballaststoffen bist, sind Haferflocken eine ausgezeichnete Option.

#t2dhero, Gesundheit, Leben Beruf und Gesundheit, Lebensmittel & Essen

Es wird Zeit – Versicherungskennzeichen 2025

21. Februar 202521. Februar 2025 Daniel Lensing Keine Kommentare

Ab dem 01.03.2025 benötigen alle Fahrzeuge, die am Straßenverkehr teilnehmen und weniger als 45 km/h sowie nicht mehr als 50 cm³ Hubraum haben ein neues Versicherungskennzeichen.

Dazu zählen Mofas und Roller; aber auch Segways und Quads sowie viele Elektroroller können in diese Kategorie fallen.

Die bis dahin gültigen blaues Kennzeichen verlieren ihr Gültigkeit und muss durch ein Grünes ersetzt werden. Wenn man mit einem ungültigen Kennzeichen im Straßenverkehr erwischt wird, macht man sich strafbar und fährt selbstverständlich ohne Versicherungsschutz.

Die Kennzeichen werden durch Versicherungen vertrieben.

Fortbewegung, Zweirad

Anwendungsspezifisches Eventlog für Powershell-Skript

18. Februar 202517. Februar 2025 Daniel Lensing Keine Kommentare

Im Rahmen eines Skriptes kann es sinnvoll sein, wenn man ein dediziertes Eventlog erstellt. Dieses kann dann zum Beispiel in einer Monitoring-Lösung weiterverarbeitet werden.

Dazu muss ein neues „Eventlog“ sowie eine neue „Source“ erstellt werden über den Powershell-Befehl „New-Eventlog„:

New-EventLog -LogName "ApplicationName" -Source "AutoScriptPS1" -EA SilentlyContinue

Diese Befehlszeile muss mit administrativen Rechten ausgeführt werden.

Anschließend ist es möglich das neu erstellte Eventlog per Write-Eventlog mit Werten zu befüllen:

Write-EventLog 
      -LogName "ApplicationName"'
      -Source "AutoScriptPS1"'
      -EntryType "Error"'
      -Message "An issue has stopped the script."'
      -EventId 99

Als „EntryType“ können neben „Error“ auch „Information“ oder „Warning“ genutzt werden. Die EventID kann bis zu einem Wert 65535 definiert werden.

Client, Powershell, Programmierung, Server, Windows 10, Windows 11, Windows Server 2016, Windows Server 2019, Windows Server 2022, Windows Server 2025

Neuer Modi für LAPS unter W11 24H2 und Server 2025

17. Februar 202516. Februar 2025 Daniel Lensing Keine Kommentare

Die Windows Local Administrator Password Solution (Windows LAPS) ist ein leistungsstarkes Werkzeug zur Verwaltung und Rotation der Passwörter lokaler Administratorkonten. Mit der Einführung von Windows Server 2025 und Windows 11 24H2 wurden neue Funktionen und Modi hinzugefügt, die die Verwaltung dieser Konten weiter vereinfachen und verbessern.

Überblick über Windows LAPS

Windows LAPS ist darauf ausgelegt, die Passwörter lokaler Windows-Konten regelmäßig zu rotieren, um die Sicherheit zu erhöhen. Dies kann das integrierte Administratorkonto oder ein benutzerdefiniertes neues Konto sein. Der IT-Administrator hat zwei verschiedene Modi zur Auswahl: den manuellen und den automatischen Kontoverwaltungsmodus.

Manueller Kontoverwaltungsmodus

Der manuelle Modus ist der Standardmodus und bietet dem IT-Administrator die Kontrolle über alle Aspekte des verwalteten Kontos, außer dem Passwort. Das Passwort wird von Windows LAPS verwaltet und geschützt1. Der IT-Administrator kann wählen, ob das integrierte Administratorkonto oder ein benutzerdefiniertes neues Konto verwaltet werden soll. Wenn ein benutzerdefiniertes Konto gewählt wird, muss der IT-Administrator dieses Konto vor der Aktivierung von Windows LAPS erstellen.

Vorteile des manuellen Modus:

Flexibilität: Der IT-Administrator hat volle Kontrolle über die Konfiguration des Kontos.
Sicherheit: Das Passwort wird automatisch geschützt und rotiert.

Nachteile des manuellen Modus:

Komplexität: Der IT-Administrator muss das Konto manuell erstellen und verwalten.
Mögliche Fehler: Da der Administrator mehr Verantwortung trägt, besteht ein höheres Risiko für menschliche Fehler.

Automatischer Kontoverwaltungsmodus

Der automatische Modus ist ein optionaler Modus, der standardmäßig deaktiviert ist. In diesem Modus übernimmt Windows LAPS die vollständige Verwaltung des Kontos, einschließlich der Erstellung und Löschung des Kontos sowie der Passwortrotation. Der IT-Administrator kann wählen, ob das integrierte Administratorkonto oder ein benutzerdefiniertes neues Konto verwaltet werden soll.

Vorteile des automatischen Modus:

Einfachheit: Windows LAPS übernimmt die gesamte Verwaltung des Kontos, was die Komplexität reduziert.
Sicherheit: Das Konto wird automatisch erstellt und verwaltet, was das Risiko von menschlichen Fehlern minimiert.

Nachteile des automatischen Modus:

Weniger Flexibilität: Der IT-Administrator hat weniger Kontrolle über die Konfiguration des Kontos.
Abhängigkeit von Windows LAPS: Die Verwaltung des Kontos ist vollständig von Windows LAPS abhängig, was bei Problemen mit dem Tool zu Schwierigkeiten führen kann.

Zusammenfassend

Windows LAPS bietet nun zwei verschiedene Kontoverwaltungsmodi, die jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile haben. Der manuelle Modus bietet mehr Flexibilität und Kontrolle, erfordert jedoch mehr Aufwand und birgt ein höheres Risiko für menschliche Fehler. Der automatische Modus hingegen vereinfacht die Verwaltung und erhöht die Sicherheit, bietet jedoch weniger Flexibilität.

Client, Server, Windows 11, Windows Server 2025

Vision Board – Die Kraft der Visualisierung

16. Februar 202515. Februar 2025 Daniel Lensing Keine Kommentare

In einer Welt, die von ständiger Veränderung und Unsicherheit geprägt ist, suchen viele Menschen nach Methoden, um Klarheit über ihre Ziele und Wünsche zu gewinnen. Eine der effektivsten Techniken, um dies zu erreichen, ist das Erstellen eines Vision Boards.

Was ist ein Vision Board?

Ein Vision Board, auch Traumbrett genannt, ist eine visuelle Darstellung deiner Ziele, Wünsche und Träume. Es besteht aus Bildern, Zitaten und anderen visuellen Elementen, die dich inspirieren und motivieren. Das Ziel ist es, eine klare und greifbare Darstellung dessen zu schaffen, was du in deinem Leben erreichen möchtest.

Warum funktionieren Vision Boards?

Vision Boards basieren auf dem Prinzip der Visualisierung, einer Technik, die von Sportlern, Geschäftsleuten und Künstlern gleichermaßen genutzt wird. Hier sind einige Gründe, warum Vision Boards so wirkungsvoll sind:

Klarheit und Fokus: Ein Vision Board hilft dabei, deine Ziele klar zu definieren und deine Energie auf das zu richten, was wirklich wichtig ist.
Motivation: Die visuellen Reize auf einem Vision Board können dich täglich daran erinnern, warum du hart arbeitest und was du erreichen möchtest.
Gesetz der Anziehung: Das Prinzip des Gesetzes der Anziehung besagt, dass positive Gedanken und Bilder positive Ereignisse in deinem Leben anziehen. Ein Vision Board kann dabei helfen, diese positive Energie zu manifestieren.
Unterbewusstsein aktivieren: Indem du deine Ziele und Träume visuell darstellst, beeinflusst du dein Unterbewusstsein, das wiederum dein Verhalten und deine Entscheidungen in Richtung dieser Ziele lenkt.

Schritte zur Erstellung eines Vision Boards

Ziele und Träume definieren: Bevor du mit dem eigentlichen Erstellen deines Vision Boards beginnst, nimm dir Zeit, um über deine Ziele und Träume nachzudenken. Was möchtest du in deinem Leben erreichen? Welche Wünsche hast du?
Materialien sammeln: Du benötigst ein Posterbrett, Zeitschriften, Schere, Kleber und eventuell Stifte oder Marker. Suche nach Bildern, die deine Ziele und Träume repräsentieren, sowie nach inspirierenden Zitaten oder Worten.
Layout planen: Überlege dir, wie du dein Vision Board gestalten möchtest. Du kannst die Bilder und Zitate thematisch anordnen oder einfach intuitiv platzieren. Das Wichtigste ist, dass es für dich ansprechend und motivierend ist.
Kleben und dekorieren: Schneide die gesammelten Bilder und Zitate aus und klebe sie auf das Posterbrett. Lass deiner Kreativität freien Lauf und dekoriere dein Vision Board nach Belieben.
Tägliche Visualisierung: Hänge dein Vision Board an einem Ort auf, den du täglich siehst. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um die Bilder und Zitate auf dich wirken zu lassen und dich auf deine Ziele zu fokussieren.

Beispiele für Vision Boards

Karriere und Erfolg: Ein Vision Board für deine beruflichen Ziele könnte Bilder von erfolgreichen Menschen, inspirierende Zitate über Erfolg und Symbole für finanziellen Wohlstand enthalten.
Gesundheit und Fitness: Ein Vision Board für deine gesundheitlichen Ziele könnte Bilder von sportlichen Aktivitäten, gesunden Lebensmitteln und Affirmationen für ein gesundes Leben enthalten.
Reisen und Abenteuer: Wenn du gerne reisen möchtest, könnte dein Vision Board Bilder von Reisezielen, Karten und Zitate über Abenteuerlust und Entdeckungsreisen enthalten.

Ein Vision Board ist ein kraftvolles Werkzeug, das helfen kann, Klarheit über eigene Ziele und Träume zu gewinnen und diese zu visualisieren. Durch die tägliche Betrachtung deines Vision Boards kann man die eigene Motivation steigern und positive Energie in das Leben ziehen.

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Tag des europäischen Notrufs 112

11. Februar 202511. Februar 2025 Daniel Lensing Keine Kommentare

Am 11. Februar wird jährlich der „Tag des europäischen Notrufs 112“ gefeiert. Dieser besondere Tag wurde ins Leben gerufen, um das Bewusstsein der Bevölkerung für die Notrufnummer 112 zu schärfen. Die 112 ist eine einheitliche Notrufnummer, die in allen Mitgliedsstaaten der Europäischen Union sowie einigen weiteren Ländern gültig ist und Leben rettet.

Geschichte und Bedeutung

Die Einführung der Notrufnummer 112 geht auf eine Entscheidung der EU im Jahr 1991 zurück. Ziel war es, eine einheitliche und leicht zu merkende Notrufnummer für alle EU-Bürgerinnen und -Bürger zu schaffen. Die 112 sollte eine Ergänzung zu bestehenden nationalen Notrufnummern sein und insbesondere Reisenden in Notfällen schnellen Zugang zu Hilfe ermöglichen.

Vorteile der 112

Einheitlichkeit: Egal, ob man sich in Deutschland, Frankreich, Spanien oder einem anderen EU-Land aufhält, die 112 funktioniert überall und verbindet den Anrufer direkt mit der örtlichen Notrufzentrale.
Mehrsprachigkeit: Die Notrufzentralen sind darauf vorbereitet, Anrufe in verschiedenen Sprachen zu bearbeiten. Dies ist besonders hilfreich für Touristen und ausländische Bewohner.
Technologische Unterstützung: Durch moderne Technologien wie Standortbestimmung kann die Notrufzentrale den Standort des Anrufers schnell und präzise ermitteln, was in Notsituationen entscheidend sein kann.

Wichtige Tipps zur Nutzung der 112

Bei Notfällen immer die 112 wählen: Egal ob medizinischer Notfall, Brand oder Unfall – die 112 verbindet den Anrufer sofort mit der richtigen Stelle.
Ruhe bewahren: Klar und deutlich sprechen, um wichtige Informationen wie den Standort und die Art des Notfalls schnell zu übermitteln.
Wichtige Informationen bereithalten: Angaben zu Verletzungen, Anzahl der betroffenen Personen und spezifische Gefahren können den Rettungskräften helfen, besser zu reagieren.

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Erst- und Zweitstimme bei der Bundestagswahl 2025

10. Februar 20259. Februar 2025 Daniel Lensing Keine Kommentare

Die Bundestagswahl 2025 steht bevor, und wie jedes Mal, gibt es viele Fragen rund um das Wahlsystem. Besonders die Erst- und Zweitstimme sind oft ein Thema, das Unklarheiten aufwirft.

Was ist die Erststimme?

Mit der Erststimme wählen die Bürgerinnen und Bürger direkt einen Kandidaten aus ihrem Wahlkreis. Deutschland ist in 299 Wahlkreise unterteilt, und in jedem dieser Wahlkreise strebt ein Kandidat ein Direktmandat im Bundestag an. Die Person mit den meisten Erststimmen in einem Wahlkreis gewinnt das Direktmandat und zieht direkt in den Bundestag ein. Allerdings gibt es eine wichtige Regel: Der Kandidat muss auch die Unterstützung seiner Partei durch die Zweitstimmen erhalten, um ins Parlament einzuziehen.

Was ist die Zweitstimme?

Die Zweitstimme wird für eine Partei abgegeben und bestimmt, wie viele Sitze diese Partei im Bundestag erhält. Eine Partei muss mindestens fünf Prozent der Zweitstimmen bundesweit erhalten oder drei Direktmandate durch die Erststimme gewinnen, um ins Parlament einzuziehen. Die Anzahl der Sitze, die einer Partei zustehen, richtet sich nach dem prozentualen Anteil der Zweitstimmen.

Warum zwei Stimmen?

Das Wahlsystem in Deutschland ist als personalisierte Verhältniswahl bekannt. Es kombiniert die Wahl von Direktkandidaten mit der proportionalen Sitzverteilung im Bundestag. Dies soll sicherstellen, dass sowohl regionale als auch bundesweite Interessen im Parlament vertreten sind. Die Erststimme personalisiert die Wahl und stellt sicher, dass jede Region Deutschlands im Bundestag vertreten ist, während die Zweitstimme die Mehrheitsverhältnisse im Parlament bestimmt.

Die Sitzverteilung im Bundestag

Der Bundestag besteht aus 630 Abgeordneten. Zunächst werden die Mandate an die siegreichen Direktkandidierenden der 299 Wahlkreise vergeben. Sollte das Verhältnis der Zweitstimmen durch den Einzug aller Erststimmengewinner ins Parlament verändert werden, wird dies berücksichtigt. Wenn eine Partei weniger Direktmandate erhält, als ihr nach dem Zweitstimmenergebnis zustehen, werden die restlichen Sitze über die Landesliste der Parteien besetzt.

Wichtige Änderungen durch die Wahlrechtsreform 2023

Die Wahlrechtsreform 2023 hat einige wichtige Änderungen mit sich gebracht. Die Zahl der Abgeordneten wurde auf 630 Personen festgelegt, und Überhang- und Ausgleichsmandate entfallen vollständig. Zweitstimmendeckung bedeutet, dass Direktmandate nur zählen, wenn sie durch die Zweitstimmen gedeckt sind. Eine Ausnahme gilt für parteiunabhängige Wahlkreisbewerber, die einen Sitz unmittelbar aufgrund einer relativen Mehrheit der Erststimmen im Wahlkreis erhalten.

Die Erst- und Zweitstimme sind zentrale Bestandteile des deutschen Wahlsystems und tragen dazu bei, dass sowohl regionale als auch bundesweite Interessen im Bundestag vertreten sind. Bei der Bundestagswahl 2025 ist es daher wichtig, sich über beide Stimmen im Klaren zu sein und sie bewusst zu nutzen.

Gedanken, Leben Beruf und Gesundheit